晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着也容易醒，很多人第一时间就把原因归咎于“压力大”“烦心事多”。但太原龙城中医医院表示，若失眠、睡不踏实的症状频繁出现，且调整心态、改善作息后仍无好转，就别只怪压力了，这很可能是肝脏在早期“捣乱”发出的信号，需警惕潜在的肝脏健康问题。

肝脏不仅是代谢器官，还参与神经递质的合成与灭活，而神经递质直接影响睡眠质量。比如血清素这种“助眠递质”的代谢就离不开肝脏，当肝脏出现早期病变时，代谢功能下降，血清素的灭活失衡，就会导致神经兴奋与抑制调节紊乱，进而引发失眠、多梦、睡不踏实等问题。太原龙城中医医院指出，这种由肝脏问题导致的失眠，往往还会伴随夜间易醒、醒后难以再睡的特点。

更关键的是，肝脏是人体主要的解毒器官，夜间是肝脏集中解毒的时段。若肝功能受损，体内的氨、胆红素等毒素无法及时被分解排出，就会在体内堆积，刺激神经系统，使人处于亢奋状态，难以进入深度睡眠。太原龙城中医医院接触过案例：一位患者长期失眠，尝试过助眠茶、泡脚等多种方法都无效，直到体检时发现肝功能异常，进一步检查确诊为轻度脂肪肝，干预肝脏问题后，失眠症状也随之改善。

想要区分是“压力型失眠”还是“肝病型失眠”，可关注两个核心点：一是伴随症状，肝病相关的失眠常伴有疲劳、没胃口、尿色加深等表现，而压力型失眠多伴随焦虑、情绪低落；二是缓解方式，压力型失眠在压力源消失后会改善，而肝病型失眠仅靠调节情绪难以缓解。太原龙城中医医院建议，若符合肝病型失眠特征，应及时做肝功能和肝脏超声检查。日常要避免熬夜、酗酒，睡前不进食油腻食物，减轻肝脏夜间代谢负担。

太原龙城中医医院强调，失眠看似是睡眠问题，实则可能是肝脏健康的“晴雨表”。很多人因长期忽视失眠背后的肝脏信号，导致病情悄悄进展。肝脏代偿能力强，早期发现并干预，不仅能改善睡眠，更能阻止肝病发展。千万别让“压力大”的借口掩盖了肝脏的求救信号，关注失眠细节，科学排查，才能守护好肝脏和睡眠健康。